Odporúčané stravovacie návyky pre zamedzenie vzniku vredového ochorenia

Prevencia pred vredovým ochorením spočíva v správnej životospráve. Ak chceme predísť vredovému ochoreniu, mali by sme dbať na dostatok spánku a oddychu, vyhýbať sa stresu a vyprážaným, či príliš korenistým jedlám. Vášmu žalúdku pomôže aj pravidelné stravovanie, ideálne v menších množstvách a viac krát za deň. Rozhodne by ste nemali vynechávať raňajky. Šálka kávy nalačno tiež výrazne prispieva k tvorbe žalúdočných vredov. O nepriaznivých vplyvoch fajčenia na žalúdočné vredy azda už ani netreba písať.
Pozor si treba dávať na na niektoré lieky. Najmä lieky proti bolesti a horúčke často dráždia žalúdok. Namiesto užitia acylpyrínu, anopyrínu či ibuprofénu by ste mali uprednostniť prípravky s paracetamolom, tie žalúdok nedráždia.
Ďalším dôležitým faktorom, ktorý treba vylúčiť ak sa chceme vyhnúť žalúdočným vredom, je baktéria Helikobakter pylori. Prítomnosť tejto baktérie v tele sa dá zistiť jednoduchým testom v pohodlí domova.

5 užitočných rád pre zabránenie vzniku žalúdočných vredov

• Zistite prítomnosť baktérie Helicobacter pylori, prípadne ju zničte. Je spúšťačom žalúdočných vredov!
• Stravujte sa pravidelne a nezabúdajte na raňajky. Uprednostnite surovú stravu pred varenou
• Uprednostnite lieky, ktoré nedráždia žalúdok. Žiadajte svojho lekára o šetrnejšiu alternatívu
• Doprajte si dostatok spánku a oddychu
• Skoncujte s fajčením a nepreháňajte to s alkoholom

Žalúdočné vredy a strava

Diéta pri žalúdočných vredoch

Diéta pri žalúdočných vredoch je šetriaca a racionálna. Odporúčajú sa jedlá, ktoré pacient dobre toleruje. Strava pri žalúdočných vredoch by nemala obsahovať korenené, pikantné pokrmy, údeniny a vyprážané jedlá. Diéta pri žalúdočných vredoch spočíva vo varených či dusených pokrmoch, ktoré by nemali byt príliš horúce ani studené.
Z jedálnička by sa mali vylúčiť kofeínové nápoje. Kofeín zvyšuje vylučovanie kyseliny, ktorá narúša sliznicu žalúdka. Podobný účinok môže mať aj nadmerná konzumácia mlieka.
Diéta pri žalúdočných vredoch by mala byť zameraná na dostatok vlákniny. Tá má pozitívny vplyv na hojenie žalúdočných vredov a súčasne pôsobí preventívne.
Pacienti trpiaci žalúdočnými vredmi by mali úplne prestať fajčiť a piť alkohol. Dôležitý je aj dostatok spánku, zníženie pracovného zaťaženia a psychického stresu.

Ako sa stravovať, keď vás žalúdočné vredy už postihli?

7 nevyhnutných zásad pre zamedzenie rozširovania vredového ochorenia

• Vyhnite sa korenistým a pikantným jedlám
• Vyprážané a údené jedlá nahraďte dusenými
• Jedlo nekonzumujte príliš horúce ani studené
• Dbajte na dostatok vlákniny v strave. Vláknina pomáha hojeniu žalúdočných vredov
• Doprajte si dostatok spánku a oddychu
• Fajčenie a pitie alkoholu je pre pacientov s vredovým ochorením nebezpečné
• Pokiaľ ste nositeľom baktérie Helicobacter pylori, je potrebné sa tejto baktérie okamžite zbaviť

20 voľne dostupných potravín, ktoré by mala vaša diéta pri žalúdočných vredoch zahŕňať

• 1. chioská masticha
• 2. avokádo
• 3. med
• 4. kapusta
• 5. špenát
• 6. brokolica
• 7. zeler
• 8. chudé mäso
• 9. vajíčka
• 10. mrkvová šťava alebo hroznová šťava
• 11. marhule
• 12. jablká
• 13. broskyne
• 14. banány
• 15. čučoriedky
• 16. aloe vera
• 17. kolostrum
• 18. nechtíkový alebo rumančekový čaj
• 19. zázvor
• 20. zemiaky

Vhodnou alternatívou okrem úpravy stravy je aj užívanie prírodných výživových doplnkov určených na potlačenie baktérie helikobakter pylori a hojenie žalúdočných vredov. Z dostupných odporúčame najmä Masticha Active, ktorú na podobné problémy odporúča viac ako 90% jej užívateľov. Viac informácií o Chioskej mastiche sa dozviete na stránke O terapii Chioskou mastichou.